Ważna część naszego układu odpornościowego obejmują komórki zabójców lub komórki NK.
Jest to rodzaj limfocytów i ważny gracz w wojnie z inwazją złych drobnoustrojów i atakiem immunologicznym w celu zwalczania złych mikrobów.
Wiadomo, że komórki Nk chronią przed rakiem.
Udokumentowano, że im mniej aktywne są komórki NK, tym szybszy jest rozwój raka i tym bardziej rozprzestrzenia się on po całym organizmie.
Komórki NK reagują na nastrój.
Najważniejszą emocją wzmacniającą komórki Nk jest śmiech. Kiedy czujesz się dobrze, optymistycznie i szczęśliwie, komórki Nk rozmnażają się wykładniczo!
Jeśli jesteś pesymistą, wciąż jest dla ciebie nadzieja.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że aktorzy, którzy spędzali czas na odgrywaniu przygnębiających scen filmowych, mieli obniżoną odpowiedź immunologiczną.
Z drugiej strony aktorzy, którzy grali role, w których byli podnoszący na duchu, mieli zwiększoną odpowiedź immunologiczną.
Więc - udawaj.
Nawet jeśli nie czujesz się szczęśliwy, przynajmniej udawaj, że jesteś.
Oto dobra lista aktywności, które poprawią nastrój i wzmocnią komórki NK:
oglądanie zabawnych filmów, tworzenie muzyki lub słuchanie podnoszącej na duchu muzyki, kolorowanie książek, spacery po lesie, spędzanie czasu z dobrymi przyjaciółmi podnoszącymi na duchu, kąpiel z relaksującymi ziołami.
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12652882
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712080
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100426113058.htm