Pogawędka o hemoroidzie – fragment książki Nieumywakina
Chodzenie na pośladkach to ćwiczenie wymyślone przez I. Nieumywakina jako skuteczne ćwiczenie na hemoroidy i wszelkie zaburzenia w obrębie miednicy małej.
W przypadku hemoroidów – stosujemy ćwiczenie dopiero w momencie kiedy guzki krwawnicze się skutecznie podgoją.
Chodzenie na pośladkach jest bowiem idealnym ćwiczeniem dla normalizacji funkcji narządów miednicy mniejszej i utrzymania w dobrej kondycji mięśni i naczyń krwionośnych w tym rejonie.
Efekty chodzenia na pośladkach:
– poprawia krążenie krwi i zapobiega zatorom w miednicy małej,
- pozytywny wpływ na układ moczowy i funkcję reprodukcyjną.
- profilaktyka chorób ginekologicznych,
- zwiększenie potencji u mężczyzn,
– zapobieganie ograniczeniu sprawności ruchowej u starszych oraz osobach po urazach układu mięśniowo-szkieletowego,
– niwelowanie i przyspieszenie leczenia hemoroidów,
– w wyniku treningu mięśnie pośladków podciągają się, zwiększa się ich napięcie,
- skóra wygładza się, znikają widoczne objawy cellulitu,
- eliminacja problemów takich jak zaparcia, nietrzymanie moczu, zmniejsza się ryzyko wypadania odbytnicy.
Jak wykonywać?
Film z moim udziałem, nagrany kilka lat temu, z perspektywy ‚od góry’ – sądzę, że częściowo oddaje ogólną istotę zagadnienia – należy pamiętać jednak, że nie ciągniemy nóg po podłodze tylko unosimy je za każdym ‚razem.
Min 10 minut dziennie - codziennie -