Chodzenie na pośladkach



Pogawędka o hemoroidzie – fragment książki Nieumywakina


Chodzenie na pośladkach to ćwiczenie wymyślone przez I. Nieumywakina jako skuteczne ćwiczenie na hemoroidy i wszelkie zaburzenia w obrębie miednicy małej.

W przypadku hemoroidów – stosujemy ćwiczenie dopiero w momencie kiedy guzki krwawnicze się skutecznie podgoją.

Chodzenie na pośladkach jest bowiem idealnym ćwiczeniem dla normalizacji funkcji narządów miednicy mniejszej i utrzymania w dobrej kondycji mięśni i naczyń krwionośnych w tym rejonie.



Efekty chodzenia na pośladkach:

– poprawia krążenie krwi i zapobiega zatorom w miednicy małej,

- pozytywny wpływ na układ moczowy i funkcję reprodukcyjną.

- profilaktyka chorób ginekologicznych,

- zwiększenie potencji u mężczyzn,

– zapobieganie ograniczeniu sprawności ruchowej u starszych oraz osobach po urazach układu mięśniowo-szkieletowego,

– niwelowanie i przyspieszenie leczenia hemoroidów,

– w wyniku treningu mięśnie pośladków podciągają się, zwiększa się ich napięcie,

- skóra wygładza się, znikają widoczne objawy cellulitu,

- eliminacja problemów takich jak zaparcia, nietrzymanie moczu, zmniejsza się ryzyko wypadania odbytnicy.



Jak wykonywać?

Film z moim udziałem, nagrany kilka lat temu, z perspektywy ‚od góry’ – sądzę, że częściowo oddaje ogólną istotę zagadnienia – należy pamiętać jednak, że nie ciągniemy nóg po podłodze tylko unosimy je za każdym ‚razem.

Min 10 minut dziennie - codziennie -



Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

BLOG ZOSTAŁ PRZENIESIONY NA STRONĘ https://kursy.aureladaktera.com/ w zakładkę BLOG AURELA DAKTERA