Cynk / Zn


Cynk jest mikroelementem potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. - niezbędny do produkcji hormonów sterydowych

- ochrania szpik kostny i krwinki

- chroni mitochondria, wraz z Mg

- niezbędny do właściwego wytwarzania HCl (przy niskim jego stężeniu HCl (4,5pH) nie jest on wchłaniany

- ma działanie bakteriobójcze

- wspiera układ krwionośny

- uszczelnia błony śluzowe i zapobiega katarowi

- blokuje przekształcanie androgenów w estrogeny

- w towarzystwie miedzi i kadmu cynk może zakłócić układ nerwowy poprzez zmianę aktywności estrogenu

- niezbędny do prawidłowej syntezy T3 i T4, testosteronu, organicznej aromatazy

Zalecana dawka 15 – 30 mg dziennie w połączeniu z miedzią 1-2 gramy

Dzieci powyżej 3 r.ż – 15 mg

Na każde 15mg cynku należy podać 1 g miedzi


Zbyt niski poziom cynku - objawy:

- spadek koncentracji

- wypadanie włosów

- anemia

- uszkodzenie włókien nerwowych

- zanik błon śluzowych w organizmie

- zmiany skórne wokół ust

- jadłowstręt

- wstręt do pokarmów u dzieci

- karłowatość u dzieci

- zaburzenia płodności u kobiet

- białe plamy na paznokciach

- uszkodzenia siatkówki oka i problemy ze wzrokiem

- słaba odporność

- mięśniaki macicy, cysty

- w ciąży – opóźnienie wzrostu płodu, przedwczesny poród, poronienia

- niedobór hormonów płciowych, insuliny czy tarczycy


Jeżeli w diecie występuje za dużo zbóż, strączków i orzechów – produkty te zawierają kwas fitynowy, który wiąże cynk i zapobiega jego wchłanianiu.

Objawy przedawkowania: nudności, wymioty, nadwrażliwość na zapachy, biegunka, zbyt duża jego ilość może zaburzyć działanie testosteronu u mężczyzn. Źródło: Wahba. ‚A Topical application of zinc-solutions; a new treatment for herpex infections of the skin?, Acta Derm Venerol. 1980 PubMed

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

BLOG ZOSTAŁ PRZENIESIONY NA STRONĘ https://kursy.aureladaktera.com/ w zakładkę BLOG AURELA DAKTERA