Skuteczna ilość witaminy C o działaniu terapeutycznym to poziom nasycenia lub tolerancji jelit.
Czym jest tolerancja jelit?
Kiedy ilość spożytej witaminy, która przekroczy możliwości absorpcyjne jelit – wówczas pojawia się efekt przeczyszczający.
Efekt przeczyszczający oznacza że dawka powinna zostać zmniejszona o 20-50%.
Aby skutecznie ustalić dobową dawkę witaminy należy najpierw sprawdzić, ile nasz organizm jej potrzebuje.
Skuteczna dawka waha się między 5 a 150g dziennie.
- Nadmiar witaminy C jest usuwany z organizmu w sposób naturalny.
Poleca się rozpocząć ustalanie dawki od 1 łyżeczki na szklankę ciepłej wody przed posiłkiem.
Jeśli taka ilość nie spowoduje reakcji organizmu - rozwolnienie, burczenie - należy spróbować z 1,5 łyżeczki.
Jeśli pojawi się rozwolnienie, burczenie itp należ zmniejszyć dawkę o 20-50% – zaczynając od 20% aż do momentu uspokojeni jelit
Skuteczna dawka to taka na którą reaguje nasz organizm ale bez efektu przeczyszczenia!
Dawkę dzienną dzielimy na kilka mniejszych w ciągu dnia.
Terapię witaminą kontynuujemy przez 3 tygodnie, po czym robimy tydzień przerwy.
Uwaga - duże dawki witaminy C wypłukują z organizmu magnez, cynk i inne, przydatne pierwiastki śladowe a także metale ciężkie - dlatego urozmaicona zdrowa żywność to podstawa - bogata w warzywa i owoce - celem uzupełnienia minerałów utraconych.