Zwiększenie GABA
Aby osoba mogła uzyskać jakąkolwiek korzyść terapeutyczną z GABA'y, musiałby zażywać co najmniej około 15 000 mg dziennie, a to zaporowe koszty i dawki.
Na szczęście istnieją naturalne środki, które przekraczają barierę krew mózg i działają w celu zwiększenia aktywności GABA lub naśladowania GABA.
Pomocna jest również redukcja ekscytotoksyczności glutaminianu.
Tauryna
Tauryna jest endogennym agonistą GABA'y, który przechodzi przez barierę krew mózg.
Modele zwierzęce sugerują, że może mieć bardzo silne działanie przeciwlękowe.
Dawki tak niskie jak 6 g/dzień zmniejszają aktywność napadową poprzez modulację receptora GABA.
W przypadku niepokoju skuteczne jest 1000 mg dwa razy dziennie.
B6
Witamina B6 jest silnym kofaktorem, który umożliwia dekarboksylazie kwasu glutaminowego (GAD) przekształcenie glutaminianu w GABA.
Posiadanie subterapeutycznych poziomów B6 wiąże się z zaburzeniami napadowymi i lękiem.
Użyj pirydoksalu-5-fosforanu jako źródła witaminy B6 - P5P.
40mg P5P dwa razy dziennie skutecznie podnosi poziom GABA.
B6 przekształci również 5-HTP w serotoninę, a L-dopę w dopaminę.
B6 będzie najbardziej aktywny na podłożu o najwyższym stężeniu – tzn. jeśli uzupełni się 5-HTP to B6 będzie najbardziej aktywny w zwiększaniu serotoniny.
Magnez – odpowiada za zmniejszenie poziomu glutaminianu
Przewlekły stres wyczerpuje rezerwy magnezu.
Niski poziom magnezu znacznie zmniejsza zdolność organizmu do relaksu i głębokiego snu.
Magnez blokuje receptory NMDA, zmniejszając pobudzające potencjały postsynaptyczne.
Magnez zmniejsza drgawki, zmniejsza drażliwość mięśni związaną z lękiem.
Dawki 400-800mg/dzień w dwóch dawkach na pusty żołądek.
Phenibut
Kwas beta-fenylo-gamma-aminomasłowy jest naturalną pochodną GABA.
Dodanie do niego pierścienia fenylowego pozwala mu przekraczać barierę krew-mózg (w przeciwieństwie do GABA.)
Phenibut to agonista GABY
Odkryty w Rosji w latach 60., nadal jest tam sprzedawany jako lek neurofizjotropowy.
Jest tam nadal stosowany w leczeniu zespołu stresu pourazowego, lęku i bezsenności.
Stosuje się go również w depresji, a także jąkaniu i zaburzeniach przedsionkowych.
Phenibut przekracza barierę krew mózg.
Wykazano, że dawki w zakresie od 250 mg do 1500 mg skutecznie zmniejszają lęk, zmniejszają drgawki i zmniejszają bezsenność.