Leptyna - regulator masy ciała




Leptyna to bardzo silny i wpływowy hormon wytwarzany przez komórki tłuszczowe, reguluje masę ciała poprzez hamowanie przyjmowania pokarmu i / lub zwiększanie wydatku energetycznego.


W idealnym świecie, gdy przybieramy na wadze, wydzielamy więcej leptyny z komórek tłuszczowych.

To z kolei mówi mózgowi, że mamy wystarczającą ilość zmagazynowanego tłuszczu, co zmniejsza apetyt, wysyłając wiadomości pomagające spalić tłuszcz.


Niestety wiele osób ma „oporność na leptynę”. Oznacza to, że bez względu na to, ile leptyny wytworzy się z komórek tłuszczowych, mózg tego nie widzi. Prowadzi to do sygnału głodu i organizm spala mniej kalorii a apetyt osiąga najwyższy poziom i dochodzi do magazynowania każdego pokarmu spożytego.


Dopóki nie zajmiemy się opornością na leptynę, nie stracimy na wadze!


Optymalne poziomy leptyny

Celem jest utrzymanie leptyny poniżej 12, jednak nie za nisko.

  • Naukowcy odkryli, że leptyny znajdujące się zbyt nisko są związane z demencją lub chorobą Alzheimera.

  • Leptyna powyżej 12 nie jest uważana za zdrową.


Poziom leptyny można zmierzyć za pomocą prostego badania krwi.

Poziomy powyżej 12 są związane z przyrostem masy ciała, przyspieszonym starzeniem się, zwiększonym ryzykiem bezpłodności, cukrzycy i zawału serca.

Ponadto wysoki poziom leptyny jest związany z tłuszczem brzusznym i licznymi nowotworami


Leptyna podnosi się, jeśli nie śpimy dobrze i jeśli odczuwamy jakikolwiek stres.




Połączenie z tarczycą


Z perspektywy tarczycy, jeśli leptyna jest powyżej 12, zwykle będzie niski T3 i podwyższony odwrotny T3.


Lek tarczycowy zawierający lewotyroksynę np Letrox - jest lekiem T4 i należy go stosować z pewną ostrożnością,

gdy obserwuje się wysoki poziom leptyny, ponieważ z tego połączenia z tarczycą jest wzrost rT3 - czyli ​​T4 nie jest skutecznie przekształcany w metaboliczny hormon T3.


Rozwiązanie:

Stosowanie diety, która podkreśla dobre tłuszcze i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.

Zasadniczo dieta, która kładzie nacisk na zdrowe tłuszcze, chude mięso i warzywa oraz ogranicza maksymalnie cukier i zboża.


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15347841/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3915456/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25084549/