Twoja optymalna dawka witaminy C zależy od każdej osoby indywidualnie.
Jesteś zdrowy? Zestresowany? Chory?
W chorobie, Robert F. Cathcart, III, MD zaobserwował, że „Ilość doustnego kwasu askorbinowego (witaminy C) tolerowana przez pacjenta bez wywoływania biegunki wzrasta w pewnym stopniu proporcjonalnie do stresu lub toksyczności jego choroby i stresujące warunki wszelkiego rodzaju znacznie zwiększają wykorzystanie witaminy C.
” Innymi słowy, im bardziej jesteś chory lub zestresowany, tym więcej witaminy C „zatrzymasz” przed osiągnięciem nasycenia - biegunki. Na tolerancję jelit wskazuje gaz, burczący żołądek lub lekko luźny stolec. Jeśli weźmiesz zbyt dużo C, spowoduje to bardzo luźny stolec, ale znika po zmniejszeniu dawek. Kiedy osiągnięta zostanie tolerancja jelit, jest to znak, aby wycofać dodatkową witaminę C.
Nadal przyjmujemy C, ale bierzemy coraz rzadziej. Wyleczenie choroby może zająć kilka dni (zależy to od tego, jak bardzo jesteśmy chorzy), ale kiedy jesteśmy zdrowi, organizm potrzebuje mniej i „trzyma” mniej witaminy C.
http://orthomolecular.org/resources/omns/v14n12.shtml