- SSRI lub SNRI są uważane za leczenie z wyboru w przypadku lęku, paniki i PTSD w medycynie tradycyjnej.
- Naturalna modyfikacja może być równie skuteczna.
Ziele dziurawca
Ziele dziurawca to skuteczna metoda zwiększania dostępności serotoniny w mózgu.
Dziurawiec zwyczajny działa jako inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny, noradrenaliny i dopaminy.
W badaniach kontrolowanych placebo działa równie dobrze jak leki z grupy SSRI na bazie farmaceutycznej na łagodną lub umiarkowaną depresję.
Dawki 600-900mg dziennie mogą być skuteczne w ciągu 4 tygodni.
5HTP
5-HTP jest bardzo skuteczny w podnoszeniu poziomu serotoniny.
Skuteczne są dawki 200-400 mg/dzień.
W połączeniu z B6 może być jeszcze bardziej skuteczny.
Ogólnie skuteczne jest 10 mg dwa razy dziennie witaminy B6 w formie P5P pirydoksal-5-fosforanu (aktywowana postać B6.)
Fosfatydyloseryna
Wiadomo, że Fosfatydyloseryna obniża poziom ACTH i kortyzolu.
Wykazano, że doustne podawanie PS powoduje stępienie osi HPA bez niekorzystnego wpływu na poziomy innych hormonów.
Badania wykazały, że 300-400 mg/dzień skutecznie obniża poziom kortyzolu.
Inozytol
Istnieją badania potwierdzające jego zastosowanie w stanach lękowych, depresji i zaburzeniach dwubiegunowych.
5-10g dziennie jest skuteczne.
Inozytol w proszku zawiera 5g na 1½ łyżeczki